5 Cara sederhana untuk meningkatkan hubungan Anda dengan rekan kerja Anda

5 Cara untuk Meningkatkan Hubungan Kerja Anda

Kecuali jika Anda cukup beruntung dilahirkan dalam uang atau memenangkan lotre, kemungkinan besar, pada suatu saat dalam hidup Anda, Anda harus mendapatkan pekerjaan.

Kecuali Anda bekerja di mercusuar, kemungkinan besar pekerjaan Anda akan melibatkan bekerja dengan orang lain dan terkadang, bekerja dengan orang lain bisa jadi sulit. Membangun hubungan kerja yang memuaskan dengan rekan kerja Anda adalah investasi yang berharga. Anda mungkin akan menghabiskan lebih banyak waktu setiap minggu dengan rekan kerja Anda daripada dengan keluarga dan teman Anda, jadi berinvestasi dalam hubungan ini adalah bijaksana. Artikel ini akan menjelaskan lima praktik sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan dan memelihara hubungan baik dengan rekan kerja Anda.

1. Biarkan Kesalahan yang Tidak Penting

Terkadang rekan kerja, bawahan, dan atasan Anda akan melakukan sesuatu yang akan membuat Anda kesal.

Hal-hal yang akan membuat Anda marah atau kesal akan terjadi, dan Anda tidak akan banyak bicara tentang bagaimana tindakan ini memengaruhi Anda. Beberapa rekan kerja akan memiliki kebiasaan kecil yang membuat Anda kesal, dan jika orang itu tidak dapat dihindari, Anda harus belajar menghadapinya.

Membiarkan diri Anda marah karena sesuatu yang tidak penting yang membuat Anda kesal hanya akan menyakiti Anda dan hubungan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda marah secara tidak rasional pada seseorang, itu akan memengaruhi cara Anda menghadapinya, merusak hubungan Anda dengan orang itu secara langsung. Kemarahan Anda juga akan menyebar ke orang-orang di sekitar Anda. Kemarahan kadang-kadang dapat diraba, dan manusia secara alami peka terhadap suasana hati satu sama lain jika Anda marah sepanjang waktu, itu akan memengaruhi cara orang lain memandang Anda dan cara mereka berinteraksi dengan Anda.

Ketika seseorang memiliki kebiasaan yang menjengkelkan, alih-alih membiarkan diri Anda marah, luangkan waktu sejenak untuk melihat hal ini bukan sebagai gangguan tetapi sebagai kesempatan untuk memperkuat kesabaran dan toleransi Anda.

Kendalikan dan fokuslah pada pernapasan Anda, ambil napas yang lambat dan disengaja, dalam hitungan kelima dan keluarkan dalam hitungan tujuh. Ketika kita marah, kita cenderung bernapas lebih cepat, memperlambat pernapasan memungkinkan Anda mengendalikan tubuh dan emosi Anda. Setelah beberapa kali bernapas dengan sengaja, luangkan waktu sejenak untuk mengenali iritasi Anda dan sumbernya. Saat Anda melihat sumber dalam keadaan pikiran yang lebih tenang, Anda akan lebih dapat mengenali bahwa itu adalah pelanggaran kecil. Tanyakan pada diri Anda apakah itu penting dalam lima jam, lima hari? Lima bulan? Jika jawabannya tidak, maka waktu refleksi singkat ini akan memungkinkan Anda untuk melihatnya. Ingatlah bahwa Anda tidak mendapatkan sesuatu yang positif dengan tetap marah. Sebaliknya, Anda secara aktif merusak diri sendiri dan hubungan Anda dengan rekan kerja.

Semakin banyak Anda mempraktikkannya, semakin cepat hal itu akan terjadi hingga menjadi otomatis.

2. Perhatikan Orang Lain

Saat Anda bekerja di lingkungan dengan orang lain, mudah untuk merasa tidak ada yang peduli tentang bagaimana mereka memengaruhi Anda. Sangat mudah untuk tergelincir ke dalam pola pikir " Yah, mereka tidak peduli, begitu juga saya ," Jangan biarkan diri Anda jatuh ke dalam perangkap itu.

Cobalah untuk memperhatikan rekan kerja Anda, waspadai perasaan mereka, situasi mereka, dan upaya mereka. Jika Anda melakukan ini, Anda akan melihat bahwa mereka menanggapi Anda dengan cara yang jauh lebih produktif dan ramah daripada yang mereka lakukan kepada mereka yang tidak perhatian.

Menjadi perhatian tidak selalu berarti berusaha keras, itu bisa sesederhana menjaga ruang kerja Anda bersih, tepat waktu dan bersikap sopan. Berterima kasih kepada seseorang atas pekerjaan yang telah mereka lakukan, mengakui bahwa seseorang telah melaksanakan tugasnya dengan baik atau dengan standar yang disyaratkan bisa sangat bermanfaat. Bersikap sopan menunjukkan bahwa Anda memiliki kesadaran akan perasaan orang lain dan bahwa Anda mempertimbangkannya saat berinteraksi dengan mereka.

Bersabar, bahkan saat Anda tidak merasa sabar, adalah cara yang sangat berhasil untuk mengembangkan hubungan yang tulus dan langgeng dengan rekan kerja Anda. Ini bisa sederhana seperti mengakui kesalahan orang lain, berusaha memahami mengapa mereka membuat kesalahan, dan meluangkan waktu untuk memperbaikinya. Kesabaran tidak sulit untuk dipahami, tetapi karena sifat tempat kerja yang terkadang tidak stabil, kesabaran dapat menjadi salah satu hal yang paling sulit untuk dipertahankan.

Mengembangkan empati Anda adalah keterampilan penting jika Anda ingin membangun hubungan kerja yang positif dengan rekan kerja Anda. Meluangkan waktu untuk memahami perspektif orang lain adalah alat yang berharga dan bermanfaat untuk dimiliki dalam repertoar emosional Anda. TI dapat membantu Anda melihat situasi dari sudut pandang baru dan membuka solusi baru untuk berbagai masalah yang disebabkan oleh komunikasi yang buruk dan kurangnya pemahaman.

Jadilah Perhatian

3. Bela Diri Anda Dengan Tenang

Meskipun perhatian adalah aspek kunci dalam membangun hubungan, Anda tidak ingin mengambilnya terlalu jauh dan menjadi seseorang yang diabaikan berulang kali. Situasi akan muncul di mana Anda perlu membela diri sendiri. Namun, membela diri sendiri dengan cara yang benar bisa jadi sulit dan mungkin perlu waktu untuk dikuasai.

Anda harus tegas dan tidak agresif. Sangat mudah untuk menyerang dan menjadi agresif ketika seseorang membuat Anda kesal, namun, luangkan waktu sejenak untuk melakukan latihan pernapasan yang telah disebutkan sebelumnya dan menenangkan diri. Ketika Anda membahas masalah dalam keadaan pikiran yang lebih tenang, kemungkinan besar Anda tidak akan terlihat sebagai pemarah, tidak rasional, dan agresif. Juga, pertimbangkan bahasa yang Anda gunakan saat menyampaikan kekhawatiran Anda, cobalah untuk tidak menggunakan bahasa yang menuduh, perubahan sederhana dalam ungkapan dapat menjadi perbedaan dalam cara Anda diterima. Mengatakan "Kamu tidak mendengarkan saya ketika saya berbicara", jauh lebih agresif daripada "Saya kadang-kadang merasa dibicarakan selama diskusi." Ungkapan kedua jauh lebih mungkin diterima secara positif.

Pelajari kata no. Anda tidak boleh merasa bersalah karena mengatakan tidak ketika orang-orang menanyakan sesuatu kepada Anda, baik itu waktu, pekerjaan, atau pendapat Anda. Namun, sekali lagi menyusun kata-kata itu penting, hanya mengatakan kata tidak akan diterima secara negatif. Namun, menjelaskan bahwa Anda tidak dapat melakukan X, Y, Z saat ini karena A, B, C jauh lebih mungkin mendapatkan pemahaman dan tanggapan positif.

4. Berikan Teladan yang Baik

Terkadang terasa frustasi untuk berpikir bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang berusaha membangun hubungan kerja yang positif dan produktif. Sangat mudah untuk merasa diremehkan ketika Anda berusaha untuk memahami sudut pandang orang lain ketika mereka bergumul, namun ketika Anda membutuhkan sedikit bantuan, Anda akan menerima kata-kata kasar dan kritik sebagai balasannya. Namun, ketika Anda merasa seperti ini, Anda harus meluangkan waktu sejenak untuk memusatkan diri dan mengingatkan diri Anda sendiri bahwa Anda sedang memberikan teladan.

Memimpin dengan teladan adalah metode kepemimpinan yang diakui dan dihormati. Ketika orang melihat bahwa Anda diterima dengan baik, produktif dan sejahtera, mereka ingin meniru hal itu, dan secara bertahap seluruh tenaga kerja dapat terangkat.

Ini semua akan memakan waktu, tetapi ingat Anda melakukan ini untuk keuntungan Anda dan juga orang-orang di sekitar Anda. Hubungan yang positif dan produktif di tempat kerja akan menguntungkan Anda, dalam jangka pendek dan panjang. Dalam jangka pendek, hubungan kerja yang baik akan mengurangi stres, meningkatkan produktivitas, dan menanamkan rasa sejahtera secara keseluruhan di tempat kerja. Dalam jangka panjang Anda akan mengembangkan reputasi Anda sebagai seseorang yang menyenangkan untuk diajak bekerja sama dan untuk, dan ketika sebuah peluang muncul, akan jauh lebih mungkin bahwa itu akan pergi ke orang yang mendapat manfaat di tempat kerja daripada kepada seseorang yang hanya berdampak negatif.

5. Terimalah Bahwa Akan Ada Beberapa Orang Yang Tidak Rukun Dengan Anda

Anda tidak akan pernah berteman dengan semua orang di tempat kerja, bukan itu yang dibahas di artikel ini. Artikel ini mengajarkan Anda metode dan teknik yang memungkinkan Anda membangun hubungan kerja yang profesional. Hubungan ini bisa berkembang menjadi persahabatan di kemudian hari, tapi itu sepenuhnya terserah Anda.

Meskipun demikian, akan ada saat-saat di mana tidak peduli seberapa banyak usaha yang Anda lakukan dalam hubungan, tidak peduli seberapa pengertian dan kesabaran Anda, akan ada seseorang yang tidak dapat Anda 'cocok'. Namun, Anda masih harus bekerja dengan mereka, dan Anda perlu mengatur cara melakukannya, untuk mencegah hubungan yang buruk meracuni sisa hubungan kerja Anda.

Bertindak profesional dengan mereka adalah kuncinya, Anda harus selalu bersikap profesional dengan rekan kerja Anda. Ini dapat mencakup diskusi terbuka dengan mereka dan mendengarkan pendapat dan pemikiran mereka tentang masalah yang diberikan. Anda tidak boleh mengabaikan masukan mereka hanya karena Anda tidak menyukai mereka; Anda tentunya tidak boleh mengabaikan mereka atau memberi mereka perlakuan diam-diam.

Jauhkan ketidaksukaan Anda pada diri sendiri, jika Anda menemukan seseorang yang sulit diajak bekerja sama, Anda harus menahan diri untuk tidak membicarakan hal ini dengan santai dengan rekan kerja Anda yang lain. 'politik kantor' dapat meracuni tenaga kerja dalam waktu singkat. Anda dapat menemukan diri Anda dicap sebagai gosip, rekan kerja Anda akan kehilangan kepercayaan dan kepercayaan mereka kepada Anda, dan Anda dapat menemukan diri Anda didakwa dengan dakwaan disiplin jika Anda bertindak terlalu jauh dengan fitnah biasa dari pekerja lain. Namun, meskipun gosip biasa harus dihindari dengan cara apa pun, jika ada masalah serius yang memengaruhi pekerjaan Anda, Anda harus membicarakannya dengan atasan Anda.