Bagaimana mencegah kelelahan di tempat kerja

Jangan biarkan pekerjaan menjadi membosankan. Kendalikan situasi dengan tip bermanfaat ini.

Luis Villasmil

Kepuasan kerja adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan betapa berartinya pekerjaan seseorang bagi mereka selama ini.

Tidak peduli berapa lama Anda telah bekerja di suatu tempat, selalu ada kemungkinan suatu hari pekerjaan Anda tidak akan memuaskan seperti dulu. Anda mungkin tidak mendapatkan sensasi yang sama dari tugas-tugas harian Anda yang pernah Anda lakukan. Bahkan mungkin terasa seperti Anda hanya melakukan gerakan saja.

Pikiran pertama Anda mungkin untuk melihat bagaimana kabar orang lain, tetapi rekan kerja Anda masih bekerja seperti biasa. Pada titik itu, Anda mulai bertanya-tanya apa yang salah dengan diri Anda dan bagaimana hal itu sampai pada titik ini. Dimana semuanya salah?

Jika Anda menemukan diri Anda dalam posisi ini, tip berikut dapat membantu menyalakan kembali api karier Anda.

Bagaimana Mencegah Kelelahan di Tempat Kerja

1. Bersemangatlah dengan pekerjaan Anda.
2. Tetapkan tujuan jangka panjang dan jangka pendek.
3. Lanjutkan pengembangan diri Anda.
4. Memberi dan menerima umpan balik.
5. Kendalikan situasi.

1. Jadilah Bergairah Tentang Pekerjaan Anda

Filsuf Cina Confucius pernah berkata, "Pilih pekerjaan yang Anda sukai, dan Anda tidak akan pernah harus bekerja sehari pun dalam hidup Anda."

Langkah pertama untuk merasa puas dengan pekerjaan Anda adalah berada pada posisi yang Anda sukai. Pasti akan ada hari baik dan hari buruk, tetapi tidak ada yang lebih buruk daripada bangun setiap hari untuk pergi ke pekerjaan yang tidak bisa Anda tahan. Rasa frustrasi sehari-hari tidak hanya menyebabkan stres dan kemarahan, tetapi juga dapat membuat seseorang menyerah dengan harapan bahwa kebahagiaan dan pekerjaan dapat hidup berdampingan.

Bagi sebagian orang, menemukan passion tidak lebih dari melihat secara mendalam posisi mereka saat ini dan mencari tahu tugas pekerjaan yang paling mereka nikmati. Setelah hal ini terlihat, orang tersebut dapat fokus untuk menjadi ahli dalam tugas-tugas ini dan pada akhirnya dapat dipanggil untuk membimbing orang lain tentang cara melakukannya dengan lebih baik. Memperhatikan lebih banyak hal yang Anda sukai dari pekerjaan Anda pada akhirnya akan menutupi hal-hal yang tidak Anda sukai setiap hari.

Namun, ada beberapa orang yang pergi bekerja setiap hari dan sama sekali tidak memiliki kegembiraan dalam apa pun yang mereka lakukan. Jika Anda berada dalam situasi yang serupa dengan ini, terserah Anda untuk mencari tahu tidak hanya bidang pekerjaan apa yang Anda minati tetapi juga jenis tugas apa yang Anda sukai. Mengikuti tes karier atau kepribadian di pusat karier atau perguruan tinggi setempat dapat membantu Anda mengetahui jenis pekerjaan apa yang selaras dengan kepribadian Anda. Buku, seperti What Color is Your Parachute? oleh Richard Bolles, juga dapat membantu Anda menentukan bakat Anda dengan memperhatikan minat Anda dalam hidup.

Paxson Woelber, CC BY, melalui flickr

2. Tetapkan Tujuan Jangka Panjang dan Jangka Pendek

Setelah Anda menemukan pekerjaan yang Anda sukai, cara terbaik untuk tetap menyukainya adalah dengan terus menetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri. Ini bisa menjadi tujuan formal yang Anda dan manajer Anda buat selama proses tinjauan tahunan Anda, atau tujuan informal yang Anda putuskan sendiri. Apa pun situasinya, tidak ada yang mengalahkan perasaan membersihkan patokan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri.

Saat menetapkan tujuan dan aspirasi karier Anda, pastikan Anda membuat perpaduan antara tujuan jangka panjang dan jangka pendek. Orang yang hanya memiliki cita-cita jangka panjang cenderung kehilangan motivasi dalam jangka panjang karena bisa memakan waktu lama untuk mencapai prestasinya. Jika memungkinkan, pisahkan tujuan jangka panjang menjadi langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapainya, dan rayakan setiap kali Anda mencapai salah satu langkah tersebut.

Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah memastikan bahwa maksud Anda realistis. Tidak ada yang lebih mengecilkan hati daripada menetapkan standar yang sangat tinggi dan gagal dalam menyelesaikan suatu tugas. Hal ini tidak hanya menimbulkan rasa frustrasi dan kegagalan, tetapi juga dapat mencegah Anda untuk menantang diri sendiri lagi.

Per Gosche, CC BY, melalui flickr

3. Lanjutkan Pengembangan Diri Anda

Apakah Anda telah berada dalam karir Anda selama dua bulan atau dua puluh tahun, Anda tidak boleh berhenti mencari cara untuk meningkatkan keterampilan Anda. Sangat mudah untuk menjadi putus asa dengan suatu pekerjaan setelah menjadi rutinitas, dan cara terbaik untuk mencegahnya menjadi monoton adalah dengan terus berusaha untuk meningkatkan diri.

Bergantung pada profesi Anda, peningkatan diri ini dapat berupa mengikuti kursus sertifikasi tambahan atau hanya bertanya kepada atasan Anda apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih efektif dalam pekerjaan Anda. Saat Anda mulai membangun bakat dan pengetahuan awal Anda, biasanya Anda akan menjadi lebih percaya diri dengan apa yang Anda lakukan. Anda bahkan dapat dipindahkan ke posisi otoritas yang lebih tinggi atau diminta untuk menjadi mentor bagi rekan kerja yang kurang berpengalaman.

Pada akhirnya dengan bekerja memperbaiki diri Anda sebagai karyawan, peningkatan pengetahuan dan keahlian Anda akan membuat perusahaan atau organisasi Anda lebih baik. Majikan Anda juga akan melihat bahwa Anda berinvestasi dalam pekerjaan Anda, dan pada akhirnya mungkin mulai memberi Anda tanggung jawab yang lebih memuaskan sebagai hasil dari ambisi Anda.

Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan diri Anda:

• Ambil kursus tambahan yang terkait dengan bidang pekerjaan Anda
• Dapatkan mentor dalam posisi yang Anda inginkan suatu hari nanti
• Ambil tanggung jawab pekerjaan tambahan
• Baca jurnal profesional dan artikel yang terkait dengan pekerjaan Anda
• Jaringan dengan profesional lain di bidang pekerjaan Anda

Fokus pada Membangun Hubungan dengan Rekan Kerja

Seringkali ketika orang tidak senang dengan suatu situasi, mereka melihat ke dalam diri mereka sendiri untuk mengetahui alasannya. Jika menyangkut pekerjaan Anda, alasan tidak merasa puas mungkin karena tidak cukup melihat ke luar diri Anda. Menemukan cara untuk membangun hubungan yang lebih kuat dan bermakna dengan rekan kerja Anda pada akhirnya dapat mengubah cara Anda memandang pekerjaan Anda.

Ada sangat sedikit situasi di mana orang bekerja sendiri. Bahkan mereka yang cenderung memiliki sekelompok orang tertentu yang berinteraksi atau berbisnis dengan mereka setiap hari. Meluangkan waktu untuk membangun ikatan yang lebih kuat dengan rekan kerja Anda memberi Anda alasan yang lebih besar untuk bekerja dengan baik di posisi Anda.

Setelah Anda menyadari bahwa organisasi terdiri dari orang-orang yang Anda kenal, Anda dapat mulai mencapai tujuan perusahaan untuk keuntungan semua orang. Bagi banyak orang, satu-satunya hal yang lebih baik daripada mencapai kemuliaan individu adalah mencapai tujuan kelompok. Rasa kebanggaan dan kegembiraan tim menular, dan membuat semua orang termotivasi untuk mewujudkannya lagi.

Jurgen Appelo, CC BY, melalui flickr

4. Memberi dan Menerima Umpan Balik

Kurangnya komunikasi yang efektif adalah salah satu alasan utama mengapa orang menjadi dan tetap frustrasi dengan pekerjaan mereka. Masalah ini dapat bekerja dengan salah satu dari dua cara. Pertama, pekerja mungkin tidak menerima umpan balik yang memadai dari manajemen mereka yang dapat menyebabkan perasaan stres dan tidak dihargai. Bagi banyak orang, satu-satunya saat mereka menerima umpan balik dari manajemen adalah ketika ada yang tidak beres.

Namun, karyawan juga harus disalahkan dalam hal komunikasi dengan manajemen. Sering kali, pekerja mungkin memiliki kekhawatiran tetapi tidak pernah menyampaikannya kepada atasan mereka. Hal ini dapat mengarah pada situasi di mana rasa frustrasi bertambah seiring waktu hingga akhirnya mencapai titik puncaknya. Dalam banyak kasus, situasi negatif dapat dihindari jika karyawan dan pemberi kerja meluangkan waktu untuk membicarakan cara melakukan perbaikan.

Meluangkan waktu untuk berbicara dengan manajer atau supervisor Anda tentang bagaimana segala sesuatunya berjalan dengan pekerjaan Anda dapat membantu membangun hubungan yang positif dan mencegah stres kerja. Ini juga akan memastikan bahwa manajemen atas Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang dari mana Anda berasal, dan dapat meningkatkan perasaan saling menghormati.

5. Kendalikan Situasi

Tetap puas dengan pekerjaan Anda bukanlah hal yang sulit, tetapi membutuhkan inisiatif. Apakah itu menemukan kembali gairah hidup Anda, mendaftar untuk kursus yang berhubungan dengan pekerjaan, atau meluangkan waktu untuk berbicara lebih banyak dengan rekan kerja dan manajemen, jumlah kesuksesan selalu bergantung pada seberapa bersedia Anda untuk memperbaiki situasi Anda saat ini.. Mungkin perlu beberapa saat untuk memperhatikan perubahannya, tetapi Anda akan merasa lebih baik mengetahui bahwa Anda telah mencobanya.