10 Cara untuk menemukan motivasi Anda

Lihat Ke Depan ke Mana Anda Ingin Pergi

Jika Anda kesulitan untuk memulai, atau bertahan dengan, kebiasaan, tujuan, atau proyek baru, fokuslah pada tempat yang Anda inginkan setahun dari sekarang. Jangan khawatir tentang mencoba memahami kurangnya motivasi Anda. Memahami mengapa Anda berjuang membutuhkan waktu dan tidak melibatkan upaya untuk mencapai tujuan Anda.

Saat memikirkan tentang upaya sebelumnya, fokuslah pada apa yang berhasil dan apa yang tidak. Pertahankan kebiasaan dan tindakan yang berhasil dan pikirkan tentang bagaimana mengubah apa yang tidak berhasil. Tetap termotivasi bukanlah tentang menjaga sikap ceria, ini tentang memperhatikan bahwa Anda melakukan sesuatu yang berhasil membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda.

Perhatikan Apa yang Berhasil

Motivasi adalah berdasarkan tindakan, bukan hanya berdasarkan perasaan. Perasaan Anda bisa berubah.

penulis

10. Fokus pada Apa yang Anda Inginkan

Terlalu sering, Anda mungkin memfokuskan perhatian dan energi Anda pada apa yang tidak Anda inginkan. Hal negatif ini tidak hanya menekan motivasi Anda, tetapi juga menciptakan kebingungan. Tentu, Anda tidak ingin menghabiskan malam Anda dengan duduk di sofa, makan keripik dan menonton serial televisi, tetapi apa yang ingin Anda lakukan?

Berfokus pada apa yang Anda inginkan menciptakan tindakan dan menjauhkan Anda dari merenungkan apa yang tidak Anda sukai.

9. Percaya Anda Bisa Melakukannya

Jika Anda berpikir Anda pasti akan gagal, bahkan sebelum Anda mengambil satu langkah pun menuju tujuan Anda, maka Anda membunuh motivasi Anda. Sejujurnya, mengapa Anda mencoba jika Anda pikir Anda tahu hasilnya?

Tapi, inilah masalahnya - Anda tidak. Jika Anda tidak mencoba, maka tidak mungkin Anda memiliki peluang untuk berhasil. Percaya bahwa Anda bisa sukses bukanlah tentang menciptakan ekspektasi yang tidak realistis, karena dengan begitu Anda akan gagal.

Siapkan diri Anda untuk sukses dengan menetapkan tujuan yang sangat sederhana. Ketika Anda berhasil dalam hal itu, ciptakan tujuan sederhana yang menggelikan dan satu lagi. Sukses sangat memotivasi.

8. Hentikan Perencanaan dan Tindakan

Niat baik saja tidak cukup. Jangan terjebak pada tahap perencanaan. Pada titik tertentu Anda perlu bertindak. Tindakan memotivasi Anda untuk lebih banyak bertindak. Jangan mengabaikan tujuan sederhana yang menggelikan yang saya sebutkan dalam teknik # 9. Makan sarapan yang sehat tidak sama dengan mengubah seluruh pola makan Anda, tetapi itu adalah langkah ke arah yang benar

7. Abaikan Penentang

Mungkin Anda mengatakan kepada pasangan Anda bahwa Anda ingin mengikuti beberapa kelas malam dan alih-alih mendukung gagasan ini, mereka justru mengecilkan hati. Mereka menunjukkan bahwa Anda akan lelah karena pekerjaan ekstra atau mereka ingin menghabiskan waktu bersama Anda.

Terkadang orang-orang terdekat Anda mungkin mengecilkan hati perubahan karena itu bukan hanya perubahan untuk Anda tetapi juga untuk mereka. Kendala ini bisa menghambat motivasi Anda. Anda harus memutuskan apakah apa yang ingin Anda lakukan itu penting bagi Anda dan kemudian berbicara dengan penentang Anda tentang mengapa Anda ingin mengambil kelas itu, bergabung dengan gym, mencari pekerjaan baru.

6. Menjauh dari Apa Adanya

Jika Anda bergumul dengan motivasi, itu mungkin karena Anda mencoba menjauh dari zona nyaman Anda. Jika Anda terbiasa dengan apa adanya, maka perubahan bisa menjadi sedikit menakutkan karena Anda akan pindah ke wilayah yang tidak dikenal.

Mungkin Anda sudah terbiasa dengan rumah yang berantakan. Mengurai dan menciptakan ketertiban akan menjadi perubahan yang baik, tetapi Anda masih akan meminta diri Anda sendiri untuk melakukan sesuatu dan membuat keputusan yang tidak pernah Anda lakukan sebelumnya.

Mengakui bahwa Anda meminta diri Anda untuk membuat perubahan dapat membantu Anda bertindak.

Bertindak, Jangan Hanya Bermimpi tentang Perubahan

Saatnya beralih dari bermimpi ke akting.

penulis

5. Dapatkan Dukungan

Dukungan tidak selalu berarti bantuan profesional. Jika Anda mencoba memotivasi diri sendiri untuk tetap menjalankan diet, bicarakan dengan teman, keluarga, dan rekan kerja yang berat badannya turun. Temukan grup Facebook dengan orang-orang yang mencoba menata rumah mereka, berolahraga lebih banyak, dll. Bacalah buku dan blog yang menginspirasi Anda.

4. Lihatlah Situasi Anda dari Sudut Pandang yang Berbeda

Mungkin Anda tidak melihat masalah dengan situasi yang dikeluhkan orang lain. Anda merokok, Anda terlambat menjemput anak-anak Anda, Anda membeli barang-barang yang tidak Anda butuhkan dan mengumpulkan tagihan kartu kredit yang Anda bagi dengan pasangan Anda.

Jika Anda jujur ​​pada diri sendiri, apakah Anda benar-benar merasa situasinya bukan masalah atau Anda tidak merasa termotivasi untuk berubah? Bayangkan situasinya dari sudut pandang orang-orang yang peduli pada Anda.

Meskipun mencoba untuk berubah untuk orang lain tidak pernah menghasilkan transformasi yang langgeng, jika Anda memutuskan bahwa Anda ingin berubah dengan cara yang akan menguntungkan Anda dan orang yang Anda cintai, hal itu dapat membantu tekad Anda.

Mulai sekarang

Tidak ada waktu yang tepat untuk memulai.

penulis

3. Ketahuilah Itu Tidak Mudah

Anda mungkin membaca kisah perubahan yang menginspirasi dari seseorang dan berpikir bahwa Anda juga seharusnya bisa berubah. Ketika tidak ada perubahan ajaib dalam perilaku Anda, Anda menjadi berkecil hati dan kehilangan motivasi. Namun, perubahan tidaklah mudah. Jika ya, sekarang Anda mungkin sudah melepaskan semua kebiasaan buruk Anda dan memulai setiap kebiasaan baik yang bisa Anda pikirkan.

Mengetahui bahwa Anda akan berada di jalur yang menantang dan akan menghadapi kemunduran mungkin kedengarannya tidak terlalu memotivasi, tetapi sedikit realisme dapat mencegah Anda menyerah karena menurut Anda segalanya akan lebih mudah.

2. Lakukan Sesuatu

Anda mungkin merasa gugup untuk memulai. Anda mungkin berpikir bahwa Anda harus menemukan cara yang tepat untuk memulai atau usaha Anda akan sia-sia. Ya, memulai itu sulit… tapi, itu bukan bagian tersulit. Memulai adalah satu momen, mengerjakan pekerjaan setiap hari, bahkan ketika itu sulit atau membosankan, adalah momen yang menantang demi momen yang menantang.

Ingin mulai berolahraga tetapi Anda menunggu hingga Anda memiliki waktu satu jam sehari untuk pergi ke gym? Berbaris di tempat selama satu menit, lakukan satu push-up atau lakukan walking lunge melintasi ruangan di rumah Anda. Upaya fisik yang rendah ini tidak akan mengubah Anda secara fisik, tetapi dapat mematahkan penghalang mental yang memengaruhi motivasi Anda.

Bersiaplah dan Pergi

Ingat, memulai bukanlah satu-satunya langkah yang perlu Anda ambil.

penulis

1. Ketahui Mengapa Anda

Jika Anda tidak tahu mengapa Anda ingin melakukan sesuatu yang membutuhkan usaha berjam-jam dan berhari-hari, motivasi Anda akan bergumul. Ambil pulpen dan selembar kertas dan tulis, "Saya ingin (isi perubahan yang ingin Anda buat) karena (isi alasan Anda)." Tulis kalimat ini berulang kali di halaman, setiap kali mencantumkan alasan yang berbeda. Dorong diri Anda karena sepuluh alasan, dua puluh, tiga puluh, bahkan jika itu tampak konyol atau tidak penting.

Saat menulis daftar ini, Anda mungkin menemukan satu alasan yang paling bergema. Ini mungkin bukan pikiran pertama Anda, dan itulah mengapa Anda ingin mengemukakan lebih dari satu niat.

Memulai

Ingat, Anda dapat mulai bekerja untuk mencapai tujuan terbesar dengan mengambil satu langkah kecil. Fokus pada apa yang Anda inginkan dan temukan sistem pendukung yang sesuai untuk Anda. Tanpa tindakan, Anda akan tetap berada di posisi Anda sekarang, jadi pikirkan langkah kecil yang konyol yang dapat Anda ambil sekarang.

Sekarang lakukan.

Hambatan Apa yang Membuat Anda Berjuang untuk Tetap Termotivasi?

Raymond Philippe dari Belanda pada 28 Februari 2020:

Saya senang membaca ini. Poin-poin yang Anda sebutkan tentu penting untuk mencapai tujuan. Mengandalkan motivasi saja mungkin bukan fondasi terbaik untuk sukses.

Eric Dierker dari Spring Valley, CA. Amerika Serikat pada 27 Februari 2020:

Kerja bagus. Salah satu faktor terpenting dalam hidup.

schoolgirlforreal pada 27 Februari 2020:

Hebat! Saya sangat menyukai ungkapan ini:

Siapkan diri Anda untuk sukses dengan menetapkan tujuan yang sangat sederhana. Ketika Anda berhasil dalam hal itu, ciptakan tujuan sederhana yang menggelikan dan satu lagi. Sukses sangat memotivasi.

Sekarang saya dapat melihat bagaimana misalnya berolahraga DAPAT bagi saya. Bahkan jika saya tidak menurunkan berat badan, itu akan membantu saya tetap hidup lebih lama, menurunkan tekanan darah saya, dan membuat saya tetap bergerak dan dapat berjalan dan bergerak yang sangat penting !!!!!

Saya telah berhenti selama lebih dari 4 bulan hampir sepenuhnya, karena saya meninggalkan pekerjaan fisik saya, dan berpikir saya tidak dapat melakukannya. Kemudian saya mulai merasa agak sakit hati dan menyadari bahwa saya harus melakukannya.

Motivasi adalah sesuatu yang selalu saya perjuangkan. Artikel yang sangat bagus !!!!