Bagaimana menumbuhkan sikap syukur di tempat kerja

Menghargai orang yang bekerja dengan Anda setiap hari adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres dan membawa lebih banyak kegembiraan dan harmoni ke tempat kerja.

Manfaat Syukur di Tempat Kerja

Tidak peduli seberapa sibuk atau stres kita di tempat kerja, kita tidak boleh lupa untuk menghormati dan berterima kasih kepada orang-orang yang bekerja dengan kita. Maya Angelou pernah berkata, "Orang mungkin tidak ingat persis apa yang Anda lakukan, atau apa yang Anda katakan, tetapi mereka akan selalu ingat bagaimana Anda membuat mereka merasa." Luangkan beberapa menit saja untuk menabur benih rasa syukur dan penghargaan dan saksikan mereka tumbuh menjadi hadiah yang lebih melimpah untuk disyukuri di tempat kerja.

Cara termudah untuk menemukan lebih banyak kebahagiaan dan kepuasan di tempat kerja adalah dengan mulai menghargai semua hal baik yang telah Anda lakukan untuk Anda. Apakah Anda menghargai orang yang bekerja dengan Anda? Apakah Anda meluangkan waktu untuk berterima kasih kepada rekan kerja atas kerja keras dan dukungan mereka? Apakah Anda murah hati dan tulus dengan pujian dan pujian Anda? Ikuti delapan langkah sederhana ini dan saksikan hal-hal baik mulai terjadi di sekitar Anda, rekan kerja, dan perusahaan Anda.

8 Cara Menumbuhkan Sikap Bersyukur di Tempat Kerja

1. Tulis surat kepada rekan kerja yang mengatakan kepadanya betapa Anda bersyukur atas semua kerja kerasnya.
2. Mengucap syukur. Temukan cara untuk memberi tahu atasan, manajer, atau pemimpin tim Anda betapa Anda menghargai pekerjaan Anda, manfaatnya, peluang pelatihannya, atau fleksibilitasnya — apa pun yang membuat Anda bahagia dan bersyukur memiliki pekerjaan yang Anda lakukan. Mengucapkan terima kasih atas hal-hal yang Anda sukai dan yang membuat hidup Anda lebih mudah adalah bentuk penegakan kembali yang positif yang mendorong terus mengalirnya hal-hal baik ke arah Anda. Dengan mengucapkan terima kasih, Anda memberi tahu atasan Anda apa yang berhasil daripada terus-menerus mengeluh tentang apa yang tidak berhasil. Bersyukur dan sikap positif berjalan seiring. Tidak mungkin memiliki yang satu tanpa yang lain.
3. Sikap terima kasih rekan kerja Echo. Pelajari bagaimana menerima ungkapan syukur orang lain dengan rahmat dan kerendahan hati. Meskipun kita berpikir bahwa kita rendah hati dan sopan ketika kita mengabaikan ungkapan terima kasih seseorang kepada kita sebagai "Itu bukan apa-apa," sebenarnya kita menghina orang yang baru saja memberi kita pujian. Dengan meminimalkan ungkapan terima kasih orang lain, kita merampas perasaan baik yang mereka dapatkan saat meluangkan waktu untuk menghargai dunia di sekitar mereka.
4. Luangkan waktu sebentar. Sebelum Anda makan siang, memulai rapat, atau mulai mengerjakan proyek yang membuat stres, ucapkan doa dalam hati dan ucapkan terima kasih atas apa yang akan Anda makan, pelajari, atau alami. Secara diam-diam ungkapkan penghargaan Anda atas makanan yang bergizi, pekerjaan yang stabil dengan gaji yang aman, dan kesempatan untuk tumbuh dan belajar bahkan ketika proyek tampak menantang dan membuat stres.
5. Lihat sekeliling. Sampaikan rasa terima kasih Anda di luar kantor kepada siapa pun yang Anda temui sepanjang hari kerja Anda: petugas pom bensin, server yang selalu membuat moka sesuai keinginan Anda, pekerja penitipan anak yang tidak mengeluh saat Anda datang terlambat beberapa menit untuk menjemput up anakmu. Dengan memperluas lingkaran rasa syukur Anda kepada mereka yang mendukung Anda saat Anda bekerja, Anda terus mengundang aliran positif hal-hal baik ke arah Anda.
6. Menanggapi. Balas semua email yang Anda buka dengan "Terima kasih"; Melakukan hal itu akan meningkatkan frekuensi Anda mengungkapkan rasa terima kasih secara positif setiap hari. Dibutuhkan waktu kurang dari 10 detik untuk mengirim balasan sederhana dan ini membantu meningkatkan komunikasi dengan memberi tahu orang lain bahwa pesan mereka telah diterima.
7. Bersikaplah Pribadi dan Spesifik. Selalu tindak lanjuti setelah setiap rapat yang Anda lakukan di luar kantor dengan ucapan terima kasih yang dipersonalisasi (tulisan tangan) atau email cepat. Jelaskan secara spesifik tentang dua atau tiga hal yang Anda sukai dari pertemuan tersebut. Untuk membantu menjadikan penulisan catatan sebagai kebiasaan, simpan kotak cantik berisi kartu catatan, amplop dan paket prangko di meja Anda. Lebih mudah, dan lebih pribadi, untuk memberikan catatan terima kasih dengan tangan daripada memformat surat, alamatkan amplop dan dorong melalui mesin surat.
8. Rayakan rasa syukur. Mendambakan dan memamerkan kartu dan tanda penghargaan yang Anda terima dari orang lain. Pasang catatan terima kasih, kartu, foto, atau kenang-kenangan lain dari acara dan aktivitas yang di dalamnya seseorang menyatakan penghargaannya kepada Anda. (Simpan salinan surat-surat ini dan catatan terima kasih di folder file pribadi Anda untuk mendukung tinjauan kinerja Anda berikutnya atau permintaan kenaikan gaji.)

Ketika Anda berkomitmen untuk mengakui dan menghargai orang yang bekerja dengan Anda setiap hari, Anda akan segera menemukan hal-hal positif (material, spiritual dan emosional) mengalir dengan mudah. Mengekspresikan rasa syukur adalah salah satu cara termudah untuk mengurangi stres, meningkatkan hubungan, meningkatkan lingkaran pengaruh Anda, dan menarik orang-orang positif kepada Anda di tempat kerja.

Kartu ucapan terima kasih yang sederhana dapat membantu memperkuat hubungan Anda di tempat kerja.

Gambar Microsoft Office Online

© 2012 Sally Hayes