Bagaimana mengakhiri hubungan beracun (pribadi atau profesional)

Orang-orang beracun dan kondisi kerja tidak selalu layak untuk diselamatkan. Ketahui kapan waktunya untuk berjalan. Beberapa jembatan menyimpan troll beracun dan hanya mohon untuk dibakar.

mrNilssen via Pixabay, domain publik, dimodifikasi oleh Flourish Anyway

Yessiree, Ini Akan Terluka! (Dan Semoga Tidak Ada Backdraft)

Ya, saya telah membakar satu atau dua jembatan di hari saya.

Sekarang izinkan saya mengatakan bahwa saya tidak melakukannya tanpa provokasi yang serius. Tapi ketika saya melakukannya, saya ingin memastikan mereka tahu siapa yang menyalakan korek api.

Mungkin Anda sedang berurusan dengan seseorang dalam kehidupan pribadi atau profesional Anda yang merupakan seorang

Lubang,
merayap,
menggertak,
pengguna,
frenemy, atau
menyinggung dalam beberapa hal.

Anda sudah mencoba solusi lain. Anda dihabiskan, dan Anda sudah merasa cukup.

Aww, jangan bilang kamu tidak memikirkannya. Keluarkan korek api itu, sayang. Inilah yang perlu Anda ketahui sebelum Anda membakar jembatan itu ketika Anda berurusan dengan seseorang yang beracun.

Simpan pembakaran jembatan untuk kasus khusus. Gunakan itu untuk memberi jarak permanen antara Anda dan orang yang tidak Anda sukai, apakah brengsek, musuh, pengguna, pengganggu, atau bos yang benar-benar busuk.

Rachel Lovinger melalui Flickr, CC-BY-SA 2.0

Bakar, Sayang, Bakar: Beberapa Jembatan Tidak Bisa Diperbaiki

Ketika saya masih seorang wanita yang jauh lebih muda, saya lebih enggan untuk menyerah pada hubungan yang menguras emosi saya, merampas energi saya yang berharga, dan membebani saya. Aku seharusnya menuangkan bensin ke beberapa jembatan yang tidak bisa diselamatkan, dan kemudian melempar korek api.

Tapi saya terlalu baik, terlalu berharap. Saya malah percaya pada mantra lama tentang tidak pernah membakar jembatan. Hah! Tidak lagi.

Tidak perlu menggunakan gerakan tangan. Gunakan kata-kata Anda saat mengakhiri hubungan Anda.

mzacha melalui Morgue File, CC-BY-SA 3.0

Tidak Ada Ruang untuk Troll Beracun

Aku minta maaf untuk mengatakannya, tapi apa yang ibumu katakan tidak selalu benar. Terkadang jembatan berderit itu bisa menjadi sangat rumit — bahkan berbahaya.

Anda mungkin hanya perlu meledakkannya sebagai cara untuk menyetel ulang batasan pribadi ketika semuanya gagal — dan untuk mengingatkan diri Anda sendiri bahwa Anda tidak perlu melintasi medan yang mengerikan itu lagi.

Tapi Pertama, Kata PERINGATAN ini

Apakah pribadi atau profesional di alam, kembang api hubungan adalah usaha yang sangat berbahaya. Jangan lakukan itu dengan mudah… dan tentunya tidak terlalu sering. (Jangan bilang aku tidak memperingatkanmu.)

Bridge Burning Adalah Opsi Kartu Liar Anda

Simpan jembatan bertiup untuk hubungan yang benar-benar tercela, menyedihkan, atau tidak dapat diklaim di mana Anda semua kehabisan pilihan. Sebagai contoh:

para pengganggu dan peleceh ilegal
para penusuk dari belakang, dan
Nellies negatif yang tidak memiliki batasan pribadi, meracuni hidup Anda dengan penolakan yang terus-menerus dan berbahaya. (Kita semua tahu siapa mereka.)

Orang-orang ini adalah troll beracun, dan Anda tidak perlu berbagi hubungan dengan mereka. Saat punggung Anda menempel di dinding, pahami bahwa bridge burning adalah opsi wildcard Anda. Anda memang bisa menggunakannya — dengan hati-hati . Saya akan menunjukkan caranya.

Cara Berhenti dari Pekerjaan Anda di Internet pada pukul 4:30 pagi

Apakah Ini Benar-Benar Akhir? Jelaskan Motivasi Anda

Baik pribadi atau profesional, hubungan biasanya tidak mengarah ke selatan sekaligus. Tetapi pada titik tertentu, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak mendapatkan apa yang Anda butuhkan.

Anda menerima kebohongan, berteriak, menyalahkan, sindiran, merendahkan, kekecewaan, dan penolakan. Yang lain juga memperhatikannya. Anda tidak bahagia. Kepercayaan diri Anda terpukul.

Itu tidak benar. Jadi apa yang akan dilakukan tentang itu?

Senyum: Hampir selesai. Apa yang akan tersisa dari Anda setelah jiwa Anda tersedot kering? Hubungan pribadi dan profesional dapat melibatkan troll beracun.

Gracey melalui Morguefile, CC-BY-SA 3.0

Timeout From Toxicity

Mungkin bos pengganggu yang menekan tombol Anda dan sepertinya menikmatinya. Anda merasa disalahpahami, dimanfaatkan, dan tidak cukup baik. Anda berjalan di atas kulit telur, mempertahankan tindakan Anda dan terlalu menjelaskan diri Anda sendiri. Berapa lama Anda akan menanggung perlakuan seperti itu hanya karena penindas Anda menandatangani gaji Anda?

Atau mungkin itu yang disebut teman yang memiliki jurang kebutuhan yang tak berdasar — seseorang yang selalu dalam mode krisis. Dia mengambil, mengambil, mengambil tetapi tidak dapat menemukan waktu untuk membalas. Pernah. Benar-benar pengguna! Ini bukan hubungan yang solid. Tidak ada jembatan yang benar di sini.

Luangkan waktu sejenak dari toksisitas troll untuk mempertimbangkan apakah Anda menginginkan orang ini dalam hidup Anda. Kerusakan apa yang ditimbulkan citra diri mereka yang terluka pada Anda? Apa yang akan tersisa dari Anda setelah mereka menyedot jiwamu hingga kering?

Jembatan dimaksudkan untuk menghubungkan orang, tetapi itu bukanlah sifat hubungan Anda dengan orang ini. Mereka membuat kebiasaan menyinggung dan memfitnah Anda. Pikirkan apakah Anda benar-benar ingin mempertahankan hubungan beracun ini. Bisakah Anda membiarkan hubungan gagal begitu saja? Apakah itu mungkin?

Ingat nasihat dari pembicara motivasi Jim Rohn ini: " Anda adalah rata-rata dari lima orang yang paling sering Anda habiskan bersama .”

Statistik Tentang Ketidakbahagiaan dan Penindasan

Jajak pendapat Gallup menemukan bahwa 70% orang Amerika membenci pekerjaan mereka atau secara aktif melepaskan diri, dengan manajemen yang buruk menjadi sumber utama frustrasi. ¹
Namun, bukan hanya orang Amerika. Di seluruh dunia, Gallup menemukan bahwa 87% tenaga kerja di seluruh dunia secara emosional terputus dari pekerjaannya. ²
Survei biasanya menemukan bahwa hingga setengah dari karyawan melaporkan menjadi target intimidasi di tempat kerja di beberapa titik dalam karir mereka. ³
Setiap teman bahagia yang Anda miliki meningkatkan kemungkinan kebahagiaan Anda sebesar 9%, sedangkan teman yang tidak bahagia menurunkan kebahagiaan Anda sebesar 7%. ⁴

Opsional: Anda Dapat Menembakkan Satu Bidikan Peringatan — Hanya Satu

"Ketika seseorang membakar jembatannya, betapa indahnya api yang dihasilkannya."

"Tidak ada bedanya jika aku membakar jembatan di belakangku — aku tidak pernah mundur."

"Aku bukan bunga yang layu. Aku jujur, jadi aku memilih banyak perkelahian. Aku telah membakar banyak jembatan."

"Hal tersulit dalam hidup untuk dipelajari adalah jembatan mana yang harus diseberangi dan jembatan mana yang harus dibakar."

"Dia yang tidak bisa memaafkan orang lain merusak jembatan yang harus dia lewati sendiri; karena setiap orang harus diampuni."

"Kadang-kadang Anda mendapatkan cahaya terbaik dari jembatan yang terbakar."

Hubungan kembang api bukan untuk menjadi lemah hati. Ini perilaku berbahaya, keterampilan yang didapat. Lakukan terlalu sering atau terlalu ringan dan Anda akan terluka parah.

Luc Viatour melalui Wikamedia Commons, CC-BY-SA 3.0

Catatan

¹ Stebner, B. (2013, 24 Juni). Moral tempat kerja menurun: 70% orang Amerika bersikap negatif tentang pekerjaan mereka, studi Gallup menunjukkan . Diambil dari

² Adams, S. (2013, 10 Oktober). Jumlah Karyawan Yang Tidak Bahagia Lebih Banyak Dari Orang Yang Bahagia Dengan Dua Banding Satu Di Seluruh Dunia . Diambil dari

³ Civility Partners, LLC (2013). Tiga Mitos Teratas Penindasan di Tempat Kerja . Diambil dari

⁴ Barker, E. (2014, 14 Maret). Bagaimana Mencari Teman Dengan Mudah Dan Memperkuat Persahabatan Yang Anda Miliki . Diambil dari