Daftar Isi:
Berikut beberapa tip tentang cara meningkatkan kepercayaan diri dengan menjadi lebih sadar bagaimana tubuh Anda berbicara kepada orang lain. Memahami bagaimana orang mengirim dan menerima pesan dengan ekspresi wajah, gerak tubuh, dan gerakan tubuh akan membantu Anda mempelajari cara memproyeksikan jenis kepercayaan diri yang mudah membuat orang tertarik secara alami.
Apakah Anda siap untuk keluar dari gelembung rasa malu Anda dan merasa lebih percaya diri dalam lingkungan sosial di tempat kerja dan di antara teman?
Menggunakan bahasa tubuh secara efektif dapat membantu menambahkan penekanan dan kejelasan pada perkataan Anda. Dengan memperhatikan bahasa tubuh, Anda akan lebih mampu mencocokkan kata-kata dan pikiran dengan ekspresi wajah, gerak tubuh, dan gerakan tubuh. Pada gilirannya, ini dapat membantu Anda mengekspresikan dan menyampaikan ketulusan, semangat, dan komitmen Anda pada masalah yang Anda bicarakan.
Salah satu manfaat lain dari menguasai bahasa tubuh adalah membantu Anda menyalurkan energi gugup dengan cara yang tidak mengganggu. Alih-alih membiarkan kegugupan Anda terlihat dalam gerakan tak sadar, gemetar, atau gelisah, Anda bisa belajar bagaimana secara sadar mengarahkan energi itu untuk membuat gerakan tangan, ekspresi wajah, dan gerak tubuh Anda lebih selaras dengan pesan verbal Anda.
Apakah tangan dan ekspresi wajah Anda cocok dengan yang Anda katakan?
Seringkali orang yang tampil paling percaya diri dalam situasi sosial adalah orang yang mampu mengekspresikan diri dengan ketulusan dan keaslian. Gerakan fisik mereka selaras dengan arti dan maksud kata-kata mereka.
Jenis Bahasa Tubuh
- Ekspresi wajah
- Gestur
- Posisi tubuh
Ekspresi wajah: Mata, alis, pipi, mulut, dan dagu Anda adalah sumber utama informasi non-verbal. Orang-orang saling memandang wajah satu sama lain untuk membedakan emosi pembicara dan kejujuran serta ketulusan mereka. Orang yang paling bisa dipercaya dan dikagumi adalah orang yang ekspresi wajahnya cocok dengan kata-katanya. Misalnya, gerakan mata dapat mengirimkan petunjuk tentang kejujuran seseorang.
Jika Anda memiliki kebiasaan atau tersenyum saat gugup, berlatihlah mengendalikan kebiasaan ini agar Anda tidak menyeringai atau tersenyum saat membicarakan topik yang sulit atau serius. Selalu menakutkan untuk berbicara dengan seseorang yang tersenyum tak terkendali ketika membicarakan berita yang tragis atau menjengkelkan.
Gestur: Gestur dapat digunakan untuk menandai pesan verbal Anda dengan perasaan dan emosi. Sebagian besar gerakan dilakukan dengan tangan dan lengan Anda meskipun bagian tubuh mana pun dapat digunakan untuk menambahkan penekanan, seperti mencondongkan tubuh dengan pinggul atau berbalik menghadap lawan bicara Anda. Berikut tiga tipe dasar isyarat:
- Isyarat konvensional digunakan sebagai simbol kata. Misalnya, tangan terangkat, telapak tangan menghadap ke luar bertuliskan 'berhenti'. Tiga jari yang terangkat bisa digunakan untuk nomor tiga.
- Isyarat deskriptif menggambarkan secara visual apa yang Anda komunikasikan. Contohnya termasuk menggerakkan tangan lebih dekat satu sama lain atau lebih jauh untuk menunjukkan ukuran atau panjang atau menggunakan tangan untuk menguraikan bentuk di udara seperti lingkaran atau persegi.
- Isyarat emosional menunjukkan perasaan. Misalnya, kepalan tangan menandakan kemarahan. Menarik lengan Anda ke dalam pelukan mungkin menyarankan pelukan, kehangatan, atau perasaan nyaman lainnya.
Posisi tubuh. Postur, sikap, dan posisi arah Anda dapat memberikan petunjuk tentang kewaspadaan, kepercayaan diri, atau minat Anda pada apa yang dikatakan orang yang sedang bersama Anda. Memalingkan tubuh Anda dari seseorang menunjukkan ketidakpedulian saat duduk dan mencondongkan tubuh ke depan ketika seseorang berbicara menunjukkan bahwa Anda tertarik. Inilah cara Anda menggunakan pemosisian tubuh untuk memproyeksikan kepercayaan diri dengan cara yang bersahabat dan tidak mengancam:
- Apakah Anda tinggi atau pendek, nyaman dengan tinggi badan Anda. Mengimbangi perbedaan ketinggian dapat merusak proyeksi kepercayaan diri Anda. Jika Anda khawatir Anda terlalu tinggi dibandingkan dengan orang yang Anda ajak bicara, alih-alih membungkuk atau menggeser pinggul untuk menurunkan posisi tubuh Anda secara keseluruhan, cukup mundur beberapa langkah. Melakukan hal ini tidak hanya akan memperbaiki postur Anda dan membuat Anda terlihat percaya diri, Anda juga akan memberikan ruang pribadi yang sesuai kepada audiens Anda.
- Tetap berkepala dingin. Hindari memiringkan kepala Anda saat memberikan presentasi Anda. Ini mengubah nada suara Anda dan dapat membuat Anda terdengar melengking dan cengeng. Usahakan agar dagu Anda tetap sejajar dengan lantai. Meskipun pandangan miring atau pandangan ke samping yang bijaksana dapat menambah penekanan teatrikal pada cerita Anda, ingatlah kebutuhan aural audiens Anda. Pastikan Anda 99% berbicara langsung dengan mereka.
- Tempatkan diri Anda sendiri. Jaga kedua kaki tetap rata di lantai dan mengarah ke orang (atau orang) yang Anda ajak bicara. Tertatih di tumit Anda cenderung memperkuat energi gugup.
Jauh lebih mudah untuk merasa percaya diri dalam situasi sosial saat Anda merasa membumi dan seimbang. jaga kedua kaki tetap rata di lantai dan sedikit terbuka untuk stabilitas yang lebih baik.
Postur dan ekspresi wajah Anda, posisi kaki Anda, apa yang Anda lakukan dengan tangan Anda — semua aspek bahasa tubuh Anda ini dapat memberikan informasi tentang siapa Anda (jujur atau penipu), bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda (percaya diri atau gugup)), dan apa motif Anda yang sebenarnya (untuk berbuat baik atau maju saja). Jadi, apa yang Anda ingin bahasa tubuh Anda katakan tentang Anda?
Sumber materi: Menggunakan Bahasa Tubuh, Seri Pembicara yang Lebih Baik, Toastmasters International
© 2017 Sadie Holloway