Kiat untuk menghadapi pelecehan dan penindasan di tempat kerja

Pelecehan di tempat kerja adalah masalah serius dan mengkhawatirkan seberapa sering pelecehan tersebut tidak dilaporkan. Berikut beberapa kiat untuk membantu Anda mengatasi penindasan di tempat kerja.

Penindasan dan pelecehan di tempat kerja dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan Anda. Tidak ada yang pantas diejek, diejek, atau direndahkan di tempat kerja. Jika Anda mencoba menghadapi atasan yang buruk, berikut beberapa tip dan saran untuk membantu Anda melewati situasi sulit.

Apa yang Anda lakukan ketika atasan atau rekan kerja Anda tidak berhenti menindas Anda?

Pelecehan di tempat kerja bisa tidak kentara dan agak membingungkan, atau bisa sangat berbahaya dan membahayakan kesehatan Anda. Tetapi tidak peduli seberapa ringan atau ekstrim pelecehan di tempat kerja, hal itu perlu ditangani. Pepatah halaman sekolah lama untuk mengabaikan pengganggu tidak berlaku dalam situasi di mana kesehatan dan mata pencaharian Anda dipertaruhkan.

Berikut adalah beberapa tip dan saran untuk mengatasi dan mengakhiri pelecehan dari atasan, supervisor, atau anggota staf lainnya, dalam hal ini:

1. Tentukan apakah perilaku tersebut benar-benar merupakan penindasan atau pelecehan.

Apa yang membuat Anda merasa takut, cemas, dan gugup? Tidak setiap interaksi negatif dengan atasan Anda selalu merupakan tindakan agresi yang disengaja. Mendapatkan masukan yang membangun tentang sesuatu yang tidak beres di bawah jam tangan Anda tidak selalu dianggap sebagai pelecehan. Bagaimanapun, tugas atasan Anda adalah memberikan disiplin yang tepat dan adil saat dibutuhkan.

Di sisi lain, penindasan dan pelecehan bisa begitu halus sehingga Anda merasa lelah, kehilangan semangat, dan lelah. Yang lebih buruk adalah perasaan bahwa Anda tahu ada sesuatu yang tidak benar, tetapi Anda tidak bisa menjelaskan apa itu.

Berikut adalah beberapa contoh umum tentang seperti apa pelecehan dan penindasan di tempat kerja:

Apa itu bullying di tempat kerja?

Penghinaan dan komentar verbal dan tertulis. Umpan balik dan kritik yang membangun tidak boleh melibatkan komentar yang merendahkan atau merendahkan dalam bentuk apa pun.

Hinaan dan komentar seksis, rasis, atau homofobik yang dibuat secara pribadi atau publik di depan orang lain.

Komunikasi pasif-agresif, atau dikenal sebagai "pujian backhand".

Memarahi Anda di depan rekan kerja, bahkan jika mereka meminta maaf kepada Anda nanti, secara pribadi. Permintaan maaf apa pun yang tidak termasuk mengakui kesalahan di depan orang lain yang menyaksikan pelecehan bukanlah permintaan maaf yang tulus.

Menyembunyikan informasi, alat, dan sumber daya yang Anda butuhkan untuk melakukan pekerjaan Anda secara efektif. Setiap supervisor yang dengan sengaja menjebak stafnya agar gagal, terlibat dalam bentuk pelecehan yang halus dan sangat berbahaya

Mengirim email kasar, pesan telepon, dan teks dan / atau meninggalkan komentar yang mengancam di Facebook, Twitter, dan platform media sosial lainnya

Berbagi informasi istimewa dan rahasia Anda dengan rekan kerja tanpa persetujuan Anda. Atasan Anda tidak memiliki hak untuk membagikan kesehatan, keuangan pribadi, ulasan kinerja, atau informasi lain yang terkandung dalam file karyawan Anda tanpa persetujuan Anda.

Intimidasi fisik, penyerangan, dan bahasa tubuh yang kasar atau mengancam. Seorang bos yang bercanda tentang ingin menampar Anda dan kemudian memberi isyarat bahwa hal itu telah melanggar batas yang serius.

Penindasan dan pelecehan di tempat kerja adalah masalah serius yang dapat berdampak besar pada kesejahteraan emosional dan fisik Anda.

2. Mendokumentasikan semua kasus pelecehan di tempat kerja.

Buat catatan rinci tentang bagaimana atasan Anda memperlakukan Anda. Dalam kasus pelecehan secara tatap muka, terutama pelecehan yang terjadi secara tertutup, buat catatan tertulis tentang waktu, tanggal, tempat, dan perilaku serta apa yang dikatakan. Konteks sangat penting untuk mendokumentasikan pelecehan. Bersikaplah spesifik. Jika pelecehan tersebut ditulis atau direkam, simpan salinan email, memo, catatan, atau pesan telepon apa pun yang dikirimkan dengan maksud untuk menindas dan mengintimidasi Anda. Semakin rinci catatan Anda, semakin besar kemungkinan Anda dapat menunjukkan (di pengadilan, jika perlu) pola penganiayaan yang terus-menerus, tidak diinginkan, dan tidak beralasan dari atasan atau supervisor Anda.

3. Pahami hak-hak Anda.

Ada ungkapan yang berbunyi seperti ini: "Satu-satunya hak yang Anda miliki adalah hak yang Anda ketahui." Persenjatai diri Anda dengan informasi. Tinjau kebijakan pelecehan perusahaan Anda. Banyak organisasi memiliki kebijakan dan prosedur pelecehan dan diskriminasi formal. Jika perusahaan Anda memiliki buku pedoman Kode Etik Karyawan, Anda mungkin dapat menunjukkan peristiwa tertentu sebagai pelanggaran terhadap kode dan etika tertentu.

4. Tegaskan diri Anda.

Pada akhirnya, terserah Anda untuk memutuskan apakah Anda merasa cukup aman untuk angkat bicara ketika bos Anda menjatuhkan Anda. Apakah Anda merasa nyaman memberi tahu atasan bahwa Anda prihatin tentang perlakuan Anda? Menegaskan diri sendiri dan menentang pelecehan bisa jadi menakutkan. Tetapi Anda perlu mengambil tanggung jawab untuk berbicara atas nama Anda sendiri. Jika tidak, perilaku tersebut dapat berlanjut dan atasan Anda selalu dapat menyatakan ketidaktahuan di kemudian hari (yaitu; "Jika itu sangat mengganggu Anda, mengapa Anda tidak memberi tahu saya?")

Salah satu cara untuk menegaskan diri Anda sendiri adalah dengan menjelaskan secara spesifik tentang bagaimana tindakannya memengaruhi Anda dan kemampuan Anda untuk melakukan pekerjaan secara efektif. Misalnya, Anda dapat mencoba sesuatu seperti ini: “Saat Anda berteriak kepada saya di depan staf saya, akan sangat sulit untuk mengelola tim saya dan membuat mereka mengikuti arahan. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang bagaimana saya melakukan tugas tertentu, silakan berbicara dengan saya secara pribadi sehingga saya dapat mendengarkan dan memasukkan umpan balik Anda ke dalam pekerjaan saya. ”

5. Dapatkan bantuan.

Konsultasikan dengan pengacara ketenagakerjaan, perwakilan serikat pekerja Anda, konselor, atau spesialis resolusi konflik. Jika Anda tidak bisa menghadapi bos yang sulit diatur sendiri, Anda mungkin perlu mendapatkan dukungan profesional. Jika Anda berserikat, pertimbangkan untuk mendekati serikat Anda untuk mendapatkan bantuan. Untuk itulah mereka ada di sana. Jika Anda tidak memiliki perlindungan serikat pekerja, ada banyak pengacara, advokat, kelompok nirlaba, konselor, dan asosiasi hak buruh yang dapat menawarkan dukungan dan / atau konsultasi gratis.

6. Buatlah rencana pelarian.

Terkadang satu-satunya cara untuk menghentikan pelecehan dan penindasan di tempat kerja adalah dengan pergi begitu saja. Anda mungkin perlu mulai mencari pekerjaan baru dan mulai mengembangkan tujuan dan ambisi karier baru. Merasa menakutkan dan tidak adil harus meninggalkan pekerjaan yang pernah Anda nikmati. Namun terkadang stres dalam membuat perubahan lebih besar daripada stres yang muncul saat bekerja untuk seseorang yang jelas-jelas tidak menghormati hak Anda untuk bekerja di lingkungan yang bebas pelecehan.

7. Jaga dirimu.

Kehidupan pribadi Anda dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk mengatasi pelecehan di tempat kerja. Jika Anda stres di rumah, tidak makan dengan baik, dan tidak menjaga kesehatan fisik Anda, mencoba menghadapi pelecehan di tempat kerja dapat terasa tidak dapat diatasi. Luangkan waktu untuk mengurus diri sendiri. Peliharalah sisi kreatif Anda. Selami hobi pribadi dan aktivitas sosial yang membuat Anda merasa kompeten dan diperhatikan oleh orang lain yang menghargai dan menghormati siapa Anda, sama seperti Anda.

Jika Anda dilecehkan, Anda mungkin ingin mulai membuat catatan mendetail tentang setiap insiden.