Persahabatan kerja yang beracun: cara mengenali dan mengakhirinya tanpa melukai pekerjaan Anda

Pelajari cara menangani persahabatan kerja yang beracun secara profesional.

Canva

Orang yang bekerja di luar rumah dapat menghabiskan waktu antara 5 hingga 50 jam seminggu bersama rekan kerja mereka. Kecuali jika Anda benar-benar terisolasi dari orang lain, kemungkinan besar Anda akan menjalin persahabatan kantor. Teman kerja Anda mungkin tidak sedekat Anda dengan teman baik Anda di luar jam kerja, tetapi bergaul dan bersahabat dengan rekan kerja Anda di tempat kerja dapat membuat hari kerja lebih menyenangkan dan menyenangkan.

Tapi apa yang Anda lakukan jika salah satu hubungan kerja itu mulai bermasalah? Mungkin Anda pernah memperhatikan perubahan dalam cara Anda dan teman kerja Anda terhubung. Jika Anda merasa ada yang tidak beres, bisa jadi persahabatan kerja Anda menjadi beracun dan tidak sehat. Jika akhir-akhir ini terasa tidak enak, berikut beberapa tanda bahwa hubungan kerja Anda menjadi beracun.

Tanda-tanda Persahabatan Kerja yang Beracun

Dia bergosip tentang orang lain dan mencoba menarik Anda ke dalam konfliknya sendiri dengan rekan kerja lainnya.

Ini ' s satu hal untuk meminta seorang teman di tempat kerja untuk mendengarkan Anda ketika Anda sudah memiliki hari yang buruk atau Anda merasa bahwa Anda telah dianiaya oleh orang lain. Tetapi ketika dia mengubah kesalahpahaman menjadi masalah besar dengan salah satu orang lain yang bekerja dengan Anda, berhati-hatilah. Ketika dia mengharapkan Anda untuk memihak, dia meminta Anda untuk mengabaikan hubungan kerja profesional yang telah Anda bangun. Dia menempatkan Anda pada posisi yang dapat menyulitkan untuk mempertahankan batasan profesional dan hubungan kolegial dengan teman-teman Anda. Persahabatan yang sehat di tempat kerja tidak meminta Anda untuk mengorbankan hubungan kerja Anda yang lain.

Memiliki persahabatan yang beracun di tempat kerja bisa sangat menegangkan.

Teman kerja Anda menggoda Anda di depan atasan Anda.

Memanggil nama Anda — meskipun itu nama hewan peliharaan — mengingatkan Anda dengan lantang saat-saat paling memalukan, atau berbicara dengan sarkastik di depan atasan Anda adalah tidak sopan dan tidak sopan. Jika dia bersikeras bahwa dia hanya menceritakan lelucon di dalam hati atau mencoba melucu, bahkan setelah Anda memintanya untuk berhenti, perhatikan apa yang Anda bagikan dengannya. Teman sejati tidak memperlakukan satu sama lain seperti itu di tempat kerja atau setelah jam kerja, di rumah.

Rekan kerja terbaik Anda tidak memiliki kerendahan hati.

Dia membiarkan Anda disalahkan ketika ada yang salah tetapi akan selalu mengambil pujian ketika semuanya berjalan dengan baik. Dia jarang meminta maaf atas kesalahan yang dia buat dan tidak memiliki kesadaran diri untuk melihat bagaimana tindakannya memengaruhi Anda dan orang lain. Jika Anda merasa teman kerja Anda memperlakukan Anda dengan tidak adil, tanyakan pada diri sendiri apa yang membuat Anda tetap terhubung dengannya. Salah satu hal tentang hubungan yang beracun, di tempat kerja atau dalam kehidupan pribadi kita, adalah bahwa hubungan tersebut sering kali melibatkan tingkat ketergantungan bersama tertentu.

Teman kerja Anda tidak bisa, atau tidak mau, merayakan kesuksesan Anda bersama Anda.

Ketika sesuatu yang baik terjadi pada Anda di tempat kerja, teman yang tulus akan senang untuk Anda. Teman-teman yang beracun akan meminimalkan kesuksesan Anda, gagal memberi selamat kepada Anda, atau mencoba meningkatkan kabar baik Anda dengan pengumuman mereka sendiri.

Ada cara yang lebih baik untuk menghadapi teman yang beracun di tempat kerja daripada mengabaikan masalah dan berharap masalahnya akan hilang.

Cara Menghadapi Teman Beracun di Tempat Kerja Tanpa Membuat Canggung

Tidak seperti persahabatan yang sulit dalam kehidupan pribadi Anda yang bisa Anda tinggalkan, hubungan yang buruk di tempat kerja bisa lebih sulit untuk dilepaskan. Anda berdua ada di sana untuk mencari nafkah dan oleh karena itu tidak dapat dihindari bahwa Anda masih harus menghabiskan waktu bersama, bahkan ketika Anda lebih suka tidak melakukannya.

Berikut beberapa cara untuk mengakhiri persahabatan beracun di tempat kerja dengan hati-hati tanpa merusak hubungan kerja.

Perhatikan cara Anda berkomunikasi. Pesan apa yang Anda kirim ketika Anda membagikan detail pribadi tentang kehidupan Anda dengannya? Sinyal apa yang Anda berikan saat Anda memberikan waktu berharga Anda untuk membiarkan dia mengeluh tentang orang lain? Persahabatan yang beracun tidak terjadi dengan sendirinya. Layak untuk melakukan sedikit refleksi diri pribadi juga saat Anda berusaha melepaskan diri dari hubungan tersebut.
Bersikaplah nyaman untuk menegaskan diri sendiri. Salah satu alasan persahabatan yang beracun cenderung berkembang bahkan ketika itu menyebabkan rasa sakit dan stres adalah karena salah satu atau kedua belah pihak dalam hubungan belum tegas dalam menetapkan batasan.
Arahkan ulang. Temukan cara untuk mengarahkan kembali percakapan yang membuat Anda tidak nyaman.
Bersikaplah empati dan hormat. Dia juga memiliki perasaan dan mungkin dia bahkan tidak tahu atau menyadari bahwa ada hal-hal yang tidak beres untuk Anda berdua. Karena keadaan kehidupan pribadi, masa kanak-kanak yang sulit, atau kejadian buruk lainnya, beberapa orang berakhir dalam siklus hubungan beracun yang tak berujung tanpa pernah mengerti mengapa.
Tetap sibuk. Pertimbangkan untuk memulai proyek solo yang menarik di tempat kerja atau bergabung dengan komite. Melakukan akan memberi Anda kesempatan untuk mendapatkan kembali rasa kemandirian dan otonomi serta menciptakan kesempatan bagi Anda untuk menemukan kebanggaan dan kegembiraan dalam melakukan pekerjaan yang bermakna.
Jangan berusaha keras untuk menghindarinya. Mengabaikan seseorang atau memotongnya sama sekali di tempat kerja bukanlah cara praktis atau profesional untuk menghadapi persahabatan yang beracun di tempat kerja.
Temukan cara sehat untuk mengelola stres Anda di tempat kerja. Alih-alih berpaling ke rekan kerja Anda ketika Anda ingin melampiaskan, temukan cara sehat lain untuk mengatasi situasi stres sehingga godaan untuk bergosip dan melakukan percakapan yang merusak dipadamkan.
Beri diri Anda waktu. Anda diizinkan untuk berduka karena kehilangan hubungan kerja yang bersahabat.
Tinjau koneksi media sosial Anda dan jika perlu, temukan cara untuk membatasi apa yang Anda bagikan satu sama lain. Anda tidak perlu memutuskan pertemanannya di Facebook — itu mungkin terlalu mengejutkan — tetapi Anda mengubah pengaturan privasi sehingga dia tidak bisa melihat aktivitas Anda sebanyak yang dia bisa sebelumnya.