Apa itu yoga tertawa? cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kreativitas di tempat kerja!

Karyawan Anda berhak bekerja di lingkungan yang sehat, bahagia, dan aman. Jika Anda tertarik untuk memperkuat keterampilan manajemen stres karyawan Anda, menawarkan lokakarya yoga tawa pada retret pembangunan tim Anda berikutnya dapat membantu meningkatkan moral staf dan memperkuat semangat tim kantor Anda!

Apa yang Anda rencanakan untuk retret pembangunan tim staf Anda berikutnya?

Tempat Kerja yang Bahagia Juga Tempat Kerja yang Sehat

Apakah Anda sedang mencari cara untuk mengurangi stres di kantor, meningkatkan kepuasan karyawan, mendorong kreativitas, dan meningkatkan produktivitas dalam bisnis kecil atau organisasi nirlaba Anda?

Penelitian telah menunjukkan bahwa kesembronoan di tempat kerja dapat membangun komunitas, memfasilitasi pemecahan masalah, mengurangi ketegangan, dan meredakan konflik. Bagi orang yang bekerja di lingkungan stres tinggi, tawa yang baik sesekali bisa menjadi angin segar, secara harfiah.

Bisnis yang ingin meningkatkan produktivitas dan memperkuat kepuasan pekerja harus mempertimbangkan untuk menambahkan bentuk latihan ringan ini ke dalam aktivitas membangun tim mereka.

Tertawa Dengan Teman Anda Dapat Menciptakan Budaya Tempat Kerja yang Sehat

Suasana hati yang bahagia adalah salah satu hal paling menular yang dapat Anda tangkap dari rekan kerja!

Regangkan Otot Lucu Tim Anda

Bentuk yoga ini adalah kombinasi dari simulasi tertawa dan pernapasan yoga. Bentuk yoga yang lembut dan menyenangkan ini didasarkan pada kebijaksanaan kuno yang didukung oleh bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa pikiran dan tubuh tidak dapat membedakan antara cekikikan yang disimulasikan dan cekikikan yang sebenarnya. Dengan kata lain, kita mendapatkan manfaat kesehatan yang sama dari tertawa pada apa-apa yang kita lakukan dari tertawa sesuatu. Itulah mengapa aktivitas ini ideal untuk bisnis kecil: hampir setiap karyawan dapat bergabung.

Tidak diperlukan pengalaman bercanda. Yang diperlukan untuk berpartisipasi adalah pikiran terbuka dan ruang terbuka (dan mungkin sepasang celana elastis).

Seperti Bentuk Yoga Lainnya, Gaya Alternatif Ini Juga Memiliki Manfaat Kesehatan Yang Nyata

Banyak peserta telah melaporkan peningkatan kesehatan yang signifikan termasuk penurunan infeksi saluran pernapasan seperti pilek dan flu. Berikut beberapa alasan bagus untuk tertawa sebagai bagian dari gaya hidup seimbang:

Meningkatkan pernapasan, kapasitas paru-paru, dan tingkat oksigen

Ini olahraga yang bagus; Anda akan terkejut betapa bersemangatnya Anda setelah salah satu sesi yoga yang menyenangkan ini

Menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi

Melepaskan endorfin (penghilang rasa sakit alami)

Merangsang organ dalam kita dan meningkatkan sistem kekebalan kita

Orang yang sedang bersenang-senang berpikir lebih jernih dan kreatif, membuka ruang untuk momen 'a-ha' yang sering kali luput dari kita saat kita sibuk fokus pada tantangan besar.

Lain kali tim Anda tampaknya terjebak dalam liang, mengapa tidak menggelar tikar yoga dan mendorong semua orang untuk ROFL: R oll o n the F loor dan L augh sebentar? Dengan menjadikan latihan menyenangkan ini sebagai aktivitas membangun tim secara teratur, Anda dapat menciptakan lingkungan kerja yang positif tempat inovasi, kreativitas, optimisme, dan antusiasme berkembang.

Jika jenis yoga tradisional ini tidak menarik bagi Anda, yoga tertawa dapat menjadi alternatif yang menyenangkan.

Terkekeh Membantu Mengurangi Beban dari Bahu Anda, dan Mungkin Juga dari Pinggul dan Pinggang Anda

Tertawa membakar kalori dan meningkatkan metabolisme Anda. Tertawa dengan cepat selama 15 menit sehari meningkatkan detak jantung Anda. Dan ketika Anda meningkatkan detak jantung Anda dengan cara yang positif, Anda cenderung membakar lebih banyak kalori, meningkatkan energi dan memberikan jantung Anda olahraga yang sehat, tetapi tidak terlalu berat. Meskipun Anda tidak akan benar-benar dapat menurunkan berat badan hanya dengan tertawa, jika Anda membakar hanya 30 kalori setiap kali Anda tertawa kecil, hasil tersebut dapat bertambah seiring waktu. Bukankah menyenangkan mengetahui bahwa hanya dengan memilih untuk tertawa lebih banyak, selama setahun, Anda bisa kehilangan satu atau dua pon? Anda tidak akan rugi dengan membiarkan beberapa tawa kecil lepas.

Hei, apa yang kamu tertawakan? Apa yang lucu?

ROFL: Berguling di Lantai Tertawa!

Apakah Anda pikir Anda bisa membiarkan diri Anda benar-benar mengikuti sesi yoga tawa di tempat kerja? Anda tidak akan pernah tahu sampai Anda mencobanya!

Bagaimana menurut anda? Dapatkah bentuk yoga yang kreatif ini memberikan semua manfaat kesehatan dan kebugaran yang positif ini?

Humor yang bersahabat bisa membuat kita lebih berpikiran terbuka dan menerima perspektif baru.

Ilmuwan percaya bahwa humor dan kegembiraan dapat bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami dengan meningkatkan endorfin di otak kita.

Ini mendidik stres dan memperkuat sistem kekebalan.

Ini meningkatkan kepuasan kerja.

Ini meningkatkan komunikasi, kreativitas, dan kinerja di tempat kerja.

Tertawa (terutama pada diri sendiri) meningkatkan perasaan optimisme dan harga diri.

Cekikikan pada diri sendiri dan kesalahan Anda membuatnya lebih mudah untuk memaafkan diri sendiri dan bangkit dari kemunduran.

Itu membuat kerja keras terasa berharga, sekaligus membuat waktu berlalu lebih cepat.

Ini membantu Anda melepaskan rasa takut dan khawatir tentang kesehatan, karier, dan masa depan Anda.

Ini dapat memberikan kelegaan dan kelonggaran lembut saat Anda berduka atau berduka atas kehilangan yang tiba-tiba.

Apakah Anda merasakan ketenangan yang lebih besar setelah tertawa cekikikan? Tinggalkan komentar dan bagikan manfaat mental, fisik, dan emosional positif yang Anda rasakan ketika Anda memilih untuk tertawa daripada menangis.

Referensi:

5 Manfaat Yoga Tertawa, Universitas Yoga Tertawa

Pengingat Penting!

Seperti halnya aktivitas kesehatan dan kebugaran baru serta perubahan gaya hidup, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai rencana makan dan / atau program olahraga baru.